na jakie

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec licze na ciekawe odpowiedzi :) a wiec moje pytanie brzmi, jakie odzywki najlepiej dobrać jeśli dopiero jestem początkujący na silce ale sport nie jest mi obcy, pilka nożna, bieganie,rower i chcialbym poprawic rzeźbę i trochę urosnąć :) ważę 78 wzrost 184, czekam na odpowiedzi i dzięki z góry za pomoc

[...] na 20 mg wina ,macie może jakiś patent ,jak to opanować,tą zgage i brak apetytu????przy takiej dawce nie powinno aż tak kolidować z tego co wiem to greg też tak ma z oralami ,ale chyba coś kiedyś pisał o jakiejś lajtowej kuracji na mecie??? jakie leki (oprócz tych w podwieszonych postach opisanych)można stosować na zgage ,na osłone żołądka ???

Witam. Od niedawna ćwiczę na siłowni, ale nie mam żadnego planu treningowego. Zacząłem po prostu jeść więcej produktów z białkiem i o wyznaczonych porach. Ćwiczenia jakie robię zazwyczaj na treningu to: -wyciskanie leżąc 6 serii po 12 powtórzeń (43kg) -wyciskanie skos w górę 4 po 18 (37kg) -rozpiętki -wyciskanie na barki sztanga (27kg) -wąskie [...]

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

tak jak w temacie ... jak długo powinien trwać 1 cykl na dece i tesciu i jakie dawki w tygodniu mniej wiecej..czekam na odpowiedz

Witam! Mam pytanie jakie ćwiczenia najlepiej Wam wchodziły na triceps. Chodzi mi tu o rzeźbę.Co na Was najlepiej działało, działa? Takie pytanko kontrolne - chciałem sprawdzić co najczęsciej robicie na poprawę jakości tricepsa. pozdrawiam, boban

Witam 2 miesiące temu skręciłam staw skokowy, odpoczynek odciążenie zimne okłady pomogło na jakiś czas w sumie w ciagu 2 miesięcy 4 razy skręciłam kostkę pojechalam na pogotowie kości całe opaska, wysoko noga, kule, żele i skierowanie do ortopedy idę dopiero we wtorek prywatnie bo na nfz to ponad miesiąc sie czeka. Jakie leczenie mozna zastosować [...]

Witam Mam diete i chcę zrobic sobie na kolacje jajecznice jakie proporce co mogę smiało dodać na czym ja smażyć.

[...] o ile wiem. Czy bedac na cyklu(lub poza) brak TGF zaszkodzi/zahamuje wzrost moich miesni? 2. Pentoxifyllina(np Trental) sluzy miedzy innymi do poprawy krazenia krwi w konczynach(a takze mozgu). Czy takie dzialanie leku moze byc pomocne na "dretwieniu" jakie wystepuje czesto na cyklu? Z gory dzieki za pomoc-zalezy mi glownie na pierwszym pytaniu.

Mam pytanie a mianowicie jakie wartosci energetyczne ma pasztet drobiowy. Taki w plastiku. bo nie jest napisane niejstety na nim a nie potrafie znalesc. drugie pytanie dotycz... .zupek hinskich czy jako przekaska siedzac np przed kompem jest zla czy ok w miare ? jestem na masie. Pozdrawiam i czekam na odp, ofcourse sogi beda:)

kto stosowal oxe na pct? i jakie wrazenia, tzn czy odblok przebiegl pomyslnie mimo tej oxy ? spadki silowe ograniczone? lub moze postep tez byl. czekam na odp. greg jesli dobrze pamietam to chyba ty kiedys stosowales dawno temu na pct genesisa oxe?

Witam :D mam pytanie ;p otóż jakie macie zdanie na temat CM3 firmy Trec ;p oplaca sie to kupowac ?:p pytam poniewaZ to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie ;p aaa noi bym zapomnial o najwazniejszym ;p czy ta kreatyna daje duzo do wyskoku ? ;p poniewaz trneuje koszykowke i zalezy mi na tym ;p waga:88/90 kg wzrost;188 cm wiek;16 lat ;p z gory [...]

mam 190cm i 115kg staz na silowni pol roku. wyciskam na laweczke 90kg. jakie polecacie odyzwki/trening zeby zejsc z wagi/zchudnac a tym samym zeby poszla mi sila...

[...] tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. W tym roku próbowałem chodzić na siłownie, no ale cóż nie wyszło... Dlatego pytanie. Jaką dietę powinienem zastosować, aby nabić trochę kg. Czy kupić jakieś odżywki? Jakie ćwiczenia wykonywać? Ile serii i ile powtórzeń na serie, oraz ile razy w tygodniu chodzić na tą siłownię. Pozdrawiam !

[...] necie duzo nieznalazlem poza tzremna aukcjami na allegro http://www.tanzi.pl/australian/ zainteresowal mnie glownie porodukt Almost Famous, znacie moze jakis polskich dystrybutorow tych produktow? i jakie sa srednie ceny bo na podtsaiwe tych kilku auckji na allegro ciezko mi ocenic http://www.tanzi.pl/australian/excellent/almostfamous_main.htm

[...] na fitness i zawrzeć w nim 3 ćwiczenia wzmacniające i jedno ćwiczenie rozciagajace na mięśnie skośne brzucha ale w pozycji wysokiej czyli stojąc na nogach. I nie mam pojecia jakie moga byc to ćwiczenia. Wszystkie co znalazlem w internecie są w pozycji niskiej(leżenie na plecach). Do tych cwiczen nie moge uzywac zadnych ławeczek, drążków itp. Z [...]

Mam taki problem waze 66 kilo i chcialabym stracic 11 kilo w jak najszybszym czasie, Ruchu mam dosc duzo dzienie , jezdze na rowerze ,skacze na skakance ale bardzo lubie jesc z powodu stresu ... wiec jakie metody i co wy proponujecie na poprawienie mojej sylwetki ?? Z góry bardzo dziekuje Zmieniony przez - Sonia23 w dniu 2007-07-19 20:34:31

witam, od 3-4 tygodni jestem na IF 2400 kcal 2g b/3g ww/0.5g tluszcze/2400 kcal jednak efekty nie sa zadowalajace chcialbym sprobowac low carb rownez na IF makro jakie przyjalem to 2g bialka, 50 g wegli i reszta tluszcze, 2400 kcal wyczytalem ze mozna jesc 150 g ale na poczatku warto obnizyc weglowodany aby przyzwyczaic organizm do czerpania [...]

Witam serdecznie, doradźcie mi czy łączyć mono i cellmasa na cykl, jakie plusy i minusy, czy lepiej na samym mono pociagnac? Jak dawkowac jak cos POZDRAWIAM ZA POMOC SOGI DZIEKI

Jakie są waszym zdanie najlepsze ćwiczenia w okresie pracy nad siłą na poszczególne grupy?? i ile serii czy wykonywanie po 16 serii na duże grupy i 12 na małe to będzie dobre rozwiąznie??